Emotion Focused Therapy

Emotion Focused Therapy (EFT) is een integratieve therapie, evidence based, die zijn wortels heeft in de persoonsgerichte psychotherapie maar daar nog vanalles aan toevoegt. Het is een therapie die, zoals de naam al zegt, zich met name op de emotie richt.

We gaan er bij EFT vanuit dat emoties de belangrijkste aspecten van ons leven bepalen. Je emoties zijn je innerlijke kompas. Dit kompas kan je helpen bij de keuzes die voor jou goed voelen, het kan je helpen te vertellen wat je nodig hebt.

Om emotionele pijn te kunnen veranderen zal de pijn er helemaal moeten kunnen zijn.

Binnen EFT is dat juist wat we doen; je leert contact te maken met je emoties, zonder erdoor overspoeld te raken of ze juist heel ver weg te moeten duwen. Je krijgt zicht op wie je als persoon bent, waar je staat, hoe je daar gekomen bent, en waar je in de toekomst naartoe zou willen.

Om meer een idee te krijgen van EFT kun je hieronder een kort (Engelstalig) filmpje bekijken.